2026/3/15 武蔵野大学「THE WELLBEING WEEK 2026」に出展｜整える習慣ワークショップを開催しました

2026年3月2日 2026年3月16日

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2026年3月15日（日）、
武蔵野大学武蔵野キャンパスにて開催された
THE WELLBEING WEEK 2026＠武蔵野大学に出展いたしました。

当日は
ジャーナリングと瞑想で「自分整え習慣」を身につける60分講座
と題したワークショップを実施し、

・なぜ私たちに“整え力”が必要なのか

・知っておきたい！習慣化のコツ

・「整え習慣・瞑想編」のプチ体験

・「整え習慣・ジャーナリング編」のプチ体験

を通して、心と身体を整える習慣を体験していただきました。

忙しい日常の中で、立ち止まり自分自身と向き合う時間を持つことで、
「本来の力を発揮できる状態＝幸せの土台」を育てることの大切さをお伝えしました。

また、ウェルビーイングをテーマとする大学イベントということもあり、
多様な年代の参加者の皆さまと「幸せ習慣」について考える貴重な機会となりました。

参加者の声（一部抜粋）

・幼少期を振り返ることは大切だと思いつつも、一人ではなかなかできていなかったので、人とシェアしながら行　う時間がとても良かったです。ぜひ続けたいと思いました。

・「本来の力」という言葉がとても印象に残りました。ジャーナリングを書くことで、自分の中で変えたいことに気づくことができました。

・ジャーナリングを人とシェアできたのが良かったです。マインドフルネスは初めてでしたが、とても良い体験でした。

・書くことがない時も、その状態を書けば良いと知り、自分の状態に気づくことの大切さを感じました。

・瞑想とジャーナリングを一緒に体験でき、自分を整えることの大切さを改めて感じました。

・とても良い時間でした。ありがとうございました。

ご参加いただいた皆さま、誠にありがとうございました。
今後も「整える習慣」を通じて、一人ひとりが本来の力を発揮できる社会づくりに取り組んでまいります。

また、企業・教育機関向けのウェルビーイング研修やワークショップの実施も行っております。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

Free Life LABでは現在、
「未来のわたしを育てる春の3ヶ月チャレンジ🌸」と題し、
朝ヨガと夜のジャーナリングを通して「整える習慣」を身につける3ヶ月プログラムを開催しています。

忙しい毎日の中でも、
1日15分の習慣を積み重ねることで、心と身体を整え、本来の力を発揮できる状態＝幸せの土台を育てることを目指しています。

今回のワークショップで体験していただいた
「整える習慣」を、日常の中で続けていきたい方はぜひご参加ください。

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